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Purè di Cavolfiore Keto al Parmigiano

Dimentica il purè di patate tradizionale! Con questa ricetta di purè di cavolfiore keto al parmigiano, scoprirai un contorno cremoso, saporito e sorprendentemente simile nell'aspetto e nella consistenza, ma perfettamente compatibile con la tua dieta chetogenica. Un accompagnamento versatile per carne o pesce.
Preparazione 10 minuti
Cottura 25 minuti
Tempo totale 35 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: Contorno
Cucina: Italiana
Calorie: 200

Ingredienti
  

  • 1 cavolfiore medio circa 800 g - 1 kg, diviso in cimette
  • 50 g di burro non salato
  • 100 ml di latte fresca
  • 40 g di parmigiano grattugiato
  • 1 spicchio d'aglio tritato finemente opzionale
  • Sale e pepe nero macinato fresco q.b.
  • Erba cipollina fresca tritata per guarnire opzionale
  • 1 cucchiaio Noce moscata

Strumenti

  • 1 pentola capiente
  • 1 frullatore a immersione (o robot da cucina/passaverdure)
  • 1 padella o casseruola
  • 1 spatola o cucchiaio di legno

Preparazione
 

  1. Cuoci il cavolfiore: Porta a ebollizione una pentola capiente di acqua leggermente salata. Aggiungi le cimette di cavolfiore e cuocile per circa 10-15 minuti, o finché non saranno molto tenere e facilmente trapassabili con una forchetta. Scola molto bene il cavolfiore, eliminando quanta più acqua possibile per evitare un purè acquoso. Puoi anche asciugarlo tamponandolo con carta assorbente.
  2. Prepara la base cremosa: In una padella o casseruola a fuoco medio-basso, sciogli il burro. Se usi l'aglio, aggiungilo e lascialo soffriggere delicatamente per un minuto, facendo attenzione a non farlo bruciare. Aggiungi il latte fresco e porta a leggero bollore.
  3. Frulla il purè: Trasferisci il cavolfiore cotto nella padella con il burro e la panna. Con un frullatore a immersione, frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Se non hai un frullatore a immersione, puoi usare un robot da cucina o un passaverdure (evita il frullatore tradizionale, potrebbe renderlo gommoso).
  4. Aggiungi il parmigiano e la noce moscata e condisci: Aggiungi il parmigiano grattugiato e la noce moscata al purè e mescola bene fino a che non si sarà sciolto e incorporato completamente. Assaggia e aggiusta di sale e pepe nero.
  5. Servi: Servi il purè di cavolfiore caldo, guarnito con un po' di erba cipollina fresca tritata, se desideri.