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Pollo al Curry Keto

Sogni un piatto esotico, cremoso e irresistibilmente saporito, ma che sia perfettamente in linea con la tua dieta chetogenica? Questo pollo stufato nel latte di cocco, ispirato ai sapori dell'India, è la ricetta che stavi cercando! Facile da preparare e ricco di gusto, ti conquisterà al primo assaggio.
Preparazione 15 minuti
Cottura 25 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: Portata principale
Cucina: Indiana
Calorie: 450

Ingredienti
  

  • 600 g di petto o cosce di pollo disossate e senza pelle tagliate a cubetti
  • 1 lattina 400ml di latte di cocco intero non zuccherato
  • 2 cucchiai di olio di cocco o ghee
  • 1 cipolla media tritata finemente
  • 2 spicchi d'aglio tritati
  • 1 pezzetto di zenzero fresco circa 2 cm, grattugiato
  • 1 cucchiaio di pasta di curry rosso controlla gli ingredienti per assicurarti che sia keto-friendly
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • Sale e pepe nero q.b.
  • Prezzemolo fresco tritato o coriandolo fresco per guarnire opzionale
  • Fette di peperoncino fresco per guarnire opzionale

Strumenti

  • Pentola capiente o casseruola con coperchio
  • Tagliere
  • Coltello
  • Mestolo o cucchiaio di legno

Preparazione
 

  1. Prepara il soffritto: In una pentola capiente, scalda l'olio di cocco o il ghee a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi per circa 5-7 minuti, finché non diventa morbida e traslucida.
  2. Aggiungi gli aromi: Unisci l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Cuoci per un altro minuto, finché non sentirai un profumo intenso.
  3. Incorpora le spezie: Aggiungi la pasta di curry rosso, la curcuma, il cumino e il coriandolo in polvere. Mescola bene e cuoci per 1-2 minuti, permettendo alle spezie di sprigionare i loro aromi.
  4. Cuoci il pollo: Aggiungi i cubetti di pollo nella pentola e falli rosolare su tutti i lati per circa 5 minuti, finché non cambiano colore.
  5. Aggiungi il latte di cocco: Versa il latte di cocco intero. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma al minimo, copri la pentola e lascia sobbollire per 20-25 minuti, o finché il pollo non sarà tenero e cotto.
  6. Regola di sapore: Assaggia e regola di sale e pepe se necessario. Se desideri una salsa più densa, puoi lasciare sobbollire senza coperchio per qualche minuto extra alla fine.
  7. Servi: Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato (o coriandolo) e, se ti piace, qualche fetta di peperoncino fresco per un tocco piccante.