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Granola Keto Fatta in Casa

Sogni una colazione croccante, saporita e ricca di energia, senza compromettere la tua dieta chetogenica? La nostra Granola Keto fatta in casa è la risposta! Piena di semi, noci e un irresistibile tocco di cacao e cioccolato, diventerà il tuo nuovo "must have" per iniziare la giornata.
Preparazione 15 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 35 minuti
Porzioni: 30 porzioni
Portata: Colazione, Snack
Cucina: Italiana
Calorie: 280

Ingredienti
  

  • 100 gr di semi di lino
  • 50 gr di semi di girasole
  • 50 gr di semi di zucca
  • 150 gr di mandorle intere o a lamelle
  • 150 gr di nocciole intere o tritate grossolanamente
  • 100 gr di burro di ottima qualità o olio di cocco
  • 80 gr di eritritolo o altro dolcificante keto a piacere
  • 20 gr di cacao amaro in polvere
  • 100 gr di cocco rapè NON da cuocere
  • 50 gr di cioccolato fondente 80% o superiore, tritato grossolanamente (NON da cuocere)

Strumenti

  • Teglia grande da forno
  • carta forno
  • ciotola grande
  • spatola
  • Bilancia da cucina
  • Contenitore ermetico per la conservazione

Preparazione
 

  1. Prepara i semi: In un mixer o robot, frulla per sminuzzare grossolanamente i semi di lino, di girasole, di zucca, le mandorle e le nocciole.
  2. Preparare gli Ingredienti Secchi per la Base: Per cominciare, in una ciotola grande, unisci i semi di lino, i semi di girasole, i semi di zucca, le mandorle e le nocciole. Mescola bene per distribuire uniformemente tutti gli ingredienti.
  3. Sciogliere Burro, Eritritolo e Cacao: Nel frattempo, in un pentolino a fuoco basso, sciogli il burro con l'eritritolo e il cacao amaro. Mescola continuamente finché l'eritritolo non si sarà sciolto e avrai ottenuto un composto omogeneo e leggermente denso. Assicurati che non arrivi a bollore.
  4. Unire Composizione Bagnata e Secca: A questo punto, versa il composto liquido caldo sopra gli ingredienti secchi nella ciotola grande. Con una spatola, mescola energicamente per assicurarti che tutti i semi e le noci siano ben ricoperti dalla miscela al cacao.
  5. Tostare la Granola: Trasferisci il composto su una teglia grande rivestita di carta forno. Stendilo uniformemente in uno strato sottile. Inforna in forno preriscaldato a 150°C (modalità ventilata, o statica) per circa 20-25 minuti. Durante la cottura, mescola la granola ogni 10 minuti per assicurare una tostatura uniforme e prevenire che si bruci. La granola sarà pronta quando sarà dorata e fragrante.
  6. Raffreddare e Aggiungere Ingredienti a Crudo: Una volta tostata, togli la teglia dal forno. Lascia raffreddare completamente la granola sulla teglia. È fondamentale che sia fredda per diventare croccante. Dopodiché, una volta raffreddata del tutto, aggiungi il cocco rapè e il cioccolato fondente tritato. Mescola delicatamente.
  7. Conservare: Infine, trasferisci la tua Granola Keto in un contenitore ermetico. Si conserverà croccante a temperatura ambiente per diverse settimane.