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Composta di Lamponi Keto

Desideri un tocco di dolcezza fruttata per arricchire la tua colazione o il tuo dessert keto, ma senza gli zuccheri della marmellata tradizionale? La nostra Composta di Lamponi Keto è la soluzione perfetta! Facile, veloce e deliziosamente acidula, è l'accompagnamento ideale per yogurt, pancake o per farcire i tuoi dolci chetogenici.
Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 1 vasetto
Portata: Colazione, Dessert, Snack
Cucina: Italiana
Calorie: 25

Ingredienti
  

  • 250 gr di lamponi freschi o surgelati
  • 50 gr di eritritolo o altro dolcificante keto a piacere, regolando la quantità al proprio gusto
  • 1 cucchiaino di succo di limone fresco
  • 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia facoltativo
  • Un pizzico di gomma xantana facoltativo, per addensare

Strumenti

  • Pentolino antiaderente piccolo
  • spatola o cucchiaio di legno
  • Frusta (opzionale, per unire meglio)
  • Barattolo di vetro con chiusura ermetica

Preparazione
 

  1. Cuocere i Lamponi: Per cominciare, metti i lamponi (se surgelati, non è necessario scongelarli) in un pentolino antiaderente. Quindi, aggiungi l'eritritolo e il succo di limone.
  2. Sobbollire: A questo punto, porta il composto a ebollizione a fuoco medio-basso, mescolando occasionalmente. Poi, una volta raggiunto il bollore, riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 10-15 minuti, schiacciando i lamponi con la spatola man mano che si ammorbidiscono. Vedrai che i lamponi si disferanno e il succo si addenserà leggermente.
  3. Aromatizzare e Addensare (Opzionale): Successivamente, togli il pentolino dal fuoco. Se desideri, aggiungi l'estratto di vaniglia per un tocco aromatico. Se vuoi una composta più densa, puoi spolverare un pizzico di gomma xantana (parti con 1/4 di cucchiaino e aggiungi a piccoli incrementi se necessario), mescolando vigorosamente con una frusta per evitare grumi. La composta si addenserà ulteriormente mentre si raffredda.
  4. Conservare: Infine, trasferisci la composta calda in un barattolo di vetro sterilizzato e con chiusura ermetica. Lascia raffreddare completamente a temperatura ambiente prima di riporla in frigorifero. Si conserva per 3 giorni in frigorifero.