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burger buns, keto

Burger Buns Keto

Scopri i burger buns keto: morbidi, saporiti e completamente low carb. Ideali per gustare il tuo burger preferito senza uscire dalla dieta chetogenica.
Preparazione 15 minuti
Cottura 45 minuti
Tempo totale 1 ora
Porzioni: 12 panini
Portata: Panificati
Cucina: Americana, Italiana
Calorie: 80

Ingredienti
  

  • 200 g di farina di mandorle
  • 50 g di farina di psyllium
  • 2 cucchiaini di lievito istantaneo in polvere baking powder
  • 1 cucchiaino di sale
  • 150 gr albumi
  • 400 ml di acqua bollente
  • Semi di sesamo per guarnire opzionale

Strumenti

  • Mixer da cucina
  • Teglia da forno
  • carta forno
  • Bilancia da cucina
  • Cucchiaio dosatore o spatola
  • Griglia o piastra (per tostatura opzionale)

Preparazione
 

  1. Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.
  2. Nel mixer, mescola farina di mandorle, la buccia di psylllium, lievito e sale.
  3. Aggiungi gli albumi
  4. Unisci a filo l'acqua a bollore fino a ottenere un impasto omogeneo e consistente (1 min circa).
  5. Con le mani leggermente unte, forma 12 palline e adagiale sulla teglia, appiattendole leggermente.
  6. Spolvera con semi di sesamo se desiderato.
  7. Cuoci in forno per 45 minuti, finché i buns diventano dorati e sodi al tatto.
  8. Lascia raffreddare su una gratella prima di tagliare e farcire.